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Programa Sobrepeso y Obesidad Adultos
- Programa Sobrepeso y Obesidad Adultos |
- 08 Enero 2015
- Escrito por Super User
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El problema de la obesidad no es solamente un peso excesivo o una cantidad elevada de grasa corporal, sino también todos los problemas asociados o derivados de éstos como pueden ser diabetes tipo II (inducida), riesgo elevado de accidentes cardiovasculares, hipertensión o daños en las articulaciones por el sobrepeso (normalmente en las extremidades inferiores) entre otros.
A través de este programa vamos a tratar de controlar también estos problemas asociados.
Al contrario de lo que se pueda pensar, un aumento en la musculatura es beneficioso, ya que ésta es más activa metabólicamente que las grasas y aumenta la energía que consumimos en reposo (metabolismo basal). Así que combinaremos trabajos de mejora en la fuerza con aeróbicos.
Es muy importante seguir el programa lo más estricto posible y no variar ningún parámetro de éste, ya que perderíamos eficacia y podríamos poner en riesgo nuestra salud. No olvidéis que el ejercicio es un "medicamento" que, mal administrado y dosificado, puede tener efectos adversos.